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アスリートが通う「マインド・ジム」恐怖心から夢をあきらめてはいけない

アスリートが通う「マインド・ジム」
恐怖心から夢をあきらめてはいけない

2021年7月発売/四六判 272頁
ISBN9784-7759-4254-3
定 価 本体1,800円+税

著 者 ゲーリー・マック/デビッド・キャスティーブンス
訳 者 多賀谷正子


目次著者紹介

恐怖心を排除すれば、パフォーマンスが上がる

本書では、スポーツ心理コンサルタントのゲーリー・マックが、著名なアスリートに取材したエピソードやそこから学んだ教訓を短く分かりやすくまとめた40のアドバイスを披露。アスリートが"心の筋力"を構築するための「マインド・ジム」を紙上で展開する。

このジムでは、フィールドやコートでのパフォーマンスに、身体スキルと同等以上に影響する選手の心理について、さまざまな証言を基に説明がなされる。

中でも失敗を恐れる心理を徹底的に分析し、恐怖心を克服し、メンタル面で他に抜きんでるためのテクニックとトレーニング法に重点を置いている点が、本書の最大の特徴になっている。

40のストーリーを読み込むことで、偶然ではなく選択によって、必然的により良いパフォーマンスが可能になるはず。逆境を乗り越え、やる気を維持し、夢を追いかけ、自分を極めたいアスリートに、最先端の心の鍛え方を本書が提示する。


本書に登場するアスリートたち <一部抜粋>

大リーグ
・アレックス・ロドリゲス(シアトル・マリナーズ、ニューヨーク・ヤンキース)
・オジー・スミス(サンディエゴ・パドレス、セントルイス・カージナルス)
・ティノ・マルティネス(ニューヨーク・ヤンキース)
・ロジャー・クレメンス(ニューヨーク・ヤンキース)
・ルー・ゲーリッグ( ニューヨーク・ヤンキース)

NBA
・ケビン・ジョンソン(フェニックス・サンズ)
・シャキール・オニール(ロサンゼルス・レイカーズ)
・チャールズ・バークレー(ヒューストン・ロケッツ)
・フィル・ジャクソン(ロサンゼルス・レイカーズ、コーチ)
・マイケル・ジョーダン(シカゴ・ブルズ)
・マジック・ジョンソン(ロサンゼルス・レイカーズ)

NFL
・アマド・ラシャド(ミネソタ・バイキング)
・アル・デル・グレコ(テネシー・タイタンズ)
・アレックス・カラス(デトロイト・ライオンズ)
・ヴィンス・ロンバルディ(グリーンベイ・パッカーズ、コーチ)
・エミット・スミス(ダラス・カウボーイズ)


共著者紹介

原題:
Mind Gym : An Athlete's Guide to Inner Excellence
Mind Gym : An Athlete's Guide to Inner Excellence
ゲーリー・マック(Gary Mack)
米国のスポーツ心理コンサルタント兼カウンセラー。あまたの分野のプロのアスリートに助言をしてきた。コンサルティング会社のスポーツ・アシスト、プランニング・ソリューションの社長。元大リーガーが運営するグリフィー・インターナショナル社のスポーツ心理学ディレクターであり、NBAフェニックス・サンズ、WNBAフェニックス・マーキュリーのチームカウンセラーとしても活躍する。

デビッド・キャスティーブンス(David Casstevens)
記者、作家。『フォートワース・スター・テレグラム』紙の編集委員を務める。他の著書に、NBAで16シーズンプレーしたバスケットボール選手チャールズ・バークレーの伝記『サムバディーズ・ガッタ・ビー・ミー(Somebody's Gotta Be Me)』がある。


目次

第一部 インナーゲームの世界へようこそ
1 ヨギは正しかった
2 心のコントロール
3 メンタルトレーニングの力
4 プレッシャーの法則
5 メンタル・タフネスとは
6 自分の数値を知る
7 責任の心理学
8 自分に勝つ
9 一段上のレベルへ

第二部 夢を生きる
10 夢の力を信じる
11 完璧ではなく進歩を目指す
12 努力を惜しまない
13 雑念をふりはらう
14 失敗を恐れない
15 自分に勝つ許可を与える
16 情熱を失わない
17 四つのD

第三部 成功するための心構え
18 自分の姿勢を見直す
19 控えにまわっても腐らない
20 自分ならできると考える
21 ポジティブ思考を心がける
22 感情をコントロールする
23 先のことを恐れない
24 呼吸と集中
25 「いま、ここ」に集中する
26 ゆっくり急ぐ
27 肩の力を抜く
28 ターゲットに意識を集中させる
29 準備を怠らない

第四部 ゾーンに入る
30 自分の力を信じる
31 真っ白な瞬間
32 分析しすぎると動けなくなる
33 パフォーマンスのパラドックス
34 つねに安定したパフォーマンスを
35 内面を磨く
36 ヒーローは自分の中にいる
37 いい試合をする
38 試合の日のメンタリティー
39 ミラーテスト
40 自分にとって最高の勝利を

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