Pan; ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣ワークブック

ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣
ワークブック

2026年4月発売／A5判並製 340頁
ISBN978-4-7759-4311-3 C0011
定　価　本体1,800円＋税
著　者　ジェームズ・クリアー
訳　者　井上麻衣

目次｜著者紹介｜試し読み

世界的ベストセラーの公式ワークブックがついに登場

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特典習慣トラッカー

毎日たった1％の改善で、1年後には37倍よくなる
最速で身につく“最小習慣”実践ガイド

65カ国語以上に翻訳され2,500万人に影響を与えた『ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣』は、小さな変化の積み重ねが驚くべき結果をもたらすという「最小習慣（Atomic Habits）」の力を科学的に裏付け、具体的な仕組みに落としこんだことで、世界中の読者に支持されている。

本書は、著者ジェームズ・クリアーが教える理論に基づき、習慣形成を段階的に手助けする実践ガイド。このワークブックには、あなたの習慣作りにきっかけを与える、たくさんの“問いかけ”がつまっている。シンプルながら思考力をかき立てるエクササイズをこなすことで、「毎日1パーセントよくなる」という理論を実践し、自分の人生が変わる仕組みを作ることができる。

さらに、良い習慣を身につけ、悪い習慣を断つためのヒントやコツも満載。

習慣の記録や積み上げを簡単にするガイドつきテンプレート
環境を見直し、あなたに影響を与える力を特定して、最適な仕組みを見きわめるのに役立つ多くの問いかけ
たとえ行き詰まっても、壁を乗り越えて継続するための秘訣
ライフスタイルの変化に習慣を適応させるための考え方
習慣作りは「楽しむことがいちばん」という新たな提案

『ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣』を読んで自分も新しい習慣を身につけたいと思ったものの、なかなか一歩を踏み出せていない人には、誰にでもできる簡単なエクササイズが、その背中を押してくれる。まだ読んでいない人なら、ほんの小さな変化が素晴らしい成果を生むという「習慣の力」を理解し、それを自分の生活に取り入れるまでの一連の流れを、この一冊で手に入れることができる。

さあ、最小習慣の「理解」から「実践」へと一歩を踏み出そう。

【日本限定特典】本書「ツールボックス」より、習慣形成をサポートする〈習慣トラッカー〉〈クイックスタート・ワークシート〉などを、印刷して使用できるPDFデータとしてダウンロードできます。

原題：THE ATOMIC HABITS WORKBOOK
Official Companion to the #1 Worldwide Bestseller
by James Clear

著者紹介

ジェームズ・クリアー（James Clear）
「習慣」「意思決定」「継続的改善」を専門とする作家、講演家。ニューヨーク・タイムズ紙のNo.1ベストセラーとなった『ジェームズ・クリアー式複利で伸びる１つの習慣』（パンローリング）は、世界中で2500万部以上を売り上げ、65を超える言語に翻訳されている。「フォーチュン500」に名を連ねる大企業で定期的に講演を行うほか、著作はタイム誌やニューヨーク・タイムズ紙、ウォール・ストリート・ジャーナル紙、『CBSディス・モーニング』などのテレビ番組でも紹介された。人気のニュースレター「3-2-1」は、毎週300万人以上に届けられている。