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満たされない気持ちの解決法 ストレス・不安・自己疑念と決別しよう

満たされない気持ちの解決法
ストレス・不安・自己疑念と決別しよう

2022年3月発売/四六判 312頁
ISBN978-4-7759-4267-3
定 価 本体1,800円+税

著 者 メロディ・ワイルディング
訳 者 片桐恵理子


目次著者紹介

考えすぎるのをやめて、自分を信じよう!

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幸せを感じない。そんな自分にさよならしよう!

あなたは、自分を変えたい、生産的か否かに左右されない確固たる信念を育んでいきたい、周囲の影響をいちいち受けないようになりたい、と思っていませんか?

「繊細な努力家」と呼ばれる繊細で上昇志向のある人は、他人の目を気にしすぎ、一般的な成功の定義に影響されるあまり、ほんとうに自分の望む充実した人生に向けて、どうエネルギーを注げばいいのかわからないことが多いものです。長いあいだ他人の要求に応えてきたストレスのせいで、全体像を把握することができず、自分のほんとうの望みを明確にするのが難しいのです。あらゆることを考えすぎて燃え尽き症候群につながる可能性もあります。

でも大丈夫。本書を読んで戦略を学び、各章のエクササイズを実践すれば、自分の繊細さを理解し、ストレスを感じたり圧倒されたりすることなく、成功を楽しめるようになります。不安や過度の期待に振り回されることなく、人生をコントロールできるようになれるのです。

本書は、以下の4部構成で、ストレス、完璧主義、自信のなさから解放されるための具体的な手順を提供します。
●第1部:自己認識を深めることで、あなたのもつ繊細さが、あなた自身、あなたの行動、キャリアをどう形成してきたかについて理解します。
●第2部:自己破壊行動(考えすぎ、心の揺れ、お人よしなど)を抑制し、繊細さにふり回されるのではなく、うまく活用することで、より健全な習慣を身につけます。
●第3部:あなたが人生で本当に求めているものを明らかにし、個人として意味のある目標へ到達します。自分に自信がもてるようになり、なりたい自分になれるでしょう。
●第4部:障害を克服し明確に自己主張することで、変化をつづけ、成長を維持する方法を身につけます。

本書の著者、メロディ・ワイルディングは、人間行動学の専門家であり、コーチとして、あなたのような「繊細な努力家」を数多く支援し、協働してきました。本書が提供する戦略やエクササイズは、彼女の長年にわたる研究やクライアントとの豊富な経験にもとづいています。あなたの可能性を最大限に引き出し、幸せと成功が両立する充実した人生に導いてくれるでしょう。

ほんとうの自分に向き合い、信じるときが来ました。幸せを犠牲にすることなく、あなたの成功を楽しんでください。


著者紹介

メロディ・ワイルディング(Melody Wilding)
ライセンスド・マスター・ソーシャルワーカー(LMSW)、コーチ。コーチングプログラムや少人数制ワークショップを通じて、仕事で自分のやり方に行き詰まった、繊細で優秀な人々を成功に導いている。エグゼクティブ・コーチングのクライアントには、グーグル、ヒューレット・パッカード、フェイスブック、ツイッター、ネットフリックス、ベライゾン、IBM、J・Pモルガン、ファイザーなど、フォーチュン500企業の経営陣も多い。ニューヨーク市立大学ハンター校の人間行動学の教授でもあり、『フォーブス』『ビジネスインサイダー』『クォーツ』のコラムニストとしても活躍中。詳しくはmelodywilding.comを参照のこと。

訳者紹介

片桐恵理子(かたぎり えりこ)
英語翻訳者。愛知県立大学日本文化学科卒。訳書に『敏感過ぎる私の活かし方』『小児期トラウマと闘うツール』(ともにパンローリング)、『ビスケットとクッキーの歴史物語』(原書房)、『HOW TO DECIDE 誰もが学べる決 断の技法』(サンマーク出版)など。

目次

イントロダクション

第1部 自己認識を構築する
1 あなたは繊細な努力家?
2 優等生の二日酔いを克服する
3 自分に許可を与える

第2部 自己破壊行動を抑制する
4 感情を味方につける
5 考えすぎを見直す
6 直感を信じる
7 きっぱりと境界を設ける

第3部 自分に自信をもつ
8 自分らしさを発揮する
9 野心を追う
10 ぴったりのものを見つける

第4部 自己成長をつづける
11 賢いリスクを取る
12 自分の主張を譲らない
13 挫折から立ち直る

それから? What’s Next?

謝辞
著者について
注記
購入者特典

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